Relaksasi Dengan Berlatih Yoga di The Jayakarta Bandung

BANDUNG-Aktivitas sehari-hari terkadang membuat tubuh lelah dan pikiran penat. Ada berbagai cara untuk menyegarkan tubuh kembali, salah satunya melalui yoga.

Instruktur yoga Club Arena, The Jayakarta Bandung, Boutique, Suite Hotel & Spa Yuni Indriawati menyatakan bagi para pemula yang belum pernah melakukan yoga, bisa diawali dengan berlatih yoga hatha atau basic.

“Yoga ini menjadi ajang pengenalan agar para pemula menyukai olahraga terlebih dahulu,” katanya kepada bisnis-jabar.com di sela-sela gathering bersama relasi The Jayakarta Bandung, Boutique, Suite Hotel & Spa, Jumat (5/10).

Menurutnya ada berbagai macam fungsi yoga diantaranya untuk kesehatan, kebugaran, kelenturan serta relaksasi.

Pada yoga basic yang diajarkan Yuni, gerakan pertama yang harus dipraktekkan adalah memperpanjang otot (lengthen muscles). Gerakan tersebut akan menarik otot pada tubuh yang biasanya penat atau stres. Gerakannya kurang lebih seperti strecthing atau peregangan.

Barulah setelah itu dilakukan gerakan inti atau surya namaskar, yang wajib dilakukan pada yoga jenis apapun. Gerakan melibatkan hampir semua anggota tubuh dan berfungsi memperlancar peredaran darah serta melatih otot.

Terdapat pula gerakan lain yang berfungsi melatih keseimbangan otot kanan dan kiri serta keseimbangan pikiran.

Terakhir dipraktekkan relaksasi atau savasana. Dalam gerakan ini tubuh akan terasa rileks, lentur, nyaman dan nafas lebih teratur.

Menurut Yuni, yoga pada intinya adalah gabungan mind, body dan spirit. “Yoga juga membuat tidur akan lebih nyenyak serta memperlancar aliran darah ke otak,” tambah Yuni.

Jika berminat, Anda bisa mengikuti kelas Yoga di Club Arena, The Jayakarta Bandung, Boutique, Suite Hotel & Spa. (k60/fsi)

Share

Berita lainnya:

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Copyright © 2013-2014. Bisnis Hotel. Direktori & Referensi Hotel.

Lihat Tampilan Mobile